158 - Stoppen met snaaien tijdens de feestdagen

De feestdagen komen eraan! En laten we eerlijk zijn: als eten een dingetje voor je is, kan december aanvoelen als een mijnenveld. Zelf herinner ik me nog goed die stress die bij me opkwam zodra november begon. De chocolade pepernoten en gevulde speculaas lagen te lonken, en ik wist: vroeg of laat zou ik er weer voor gaas gaan. Er ging geen jaar voorbij zonder dat ik me te buiten ging aan al dat lekkers.

Zo lang heb ik verlangd om normaal te kunnen eten tijdens de feestdagen. Om gewoon te kunnen genieten, zonder direct door te slaan. Maar wat ik ook probeerde, ieder jaar liep ik vast. Er was simpelweg te veel eten, te veel stress, te veel emoties — en als je niet weet hoe je daarmee omgaat, wordt dat al snel het recept voor overeten en een hoop spijt achteraf.

Dus, dit jaar wordt alles anders!  Ik heb een speciale Feestdagen Editie ontwikkeld van de Stop met Snaaien Challenge waarin ik je in vier weken leer hoe je rust én controle houdt, zonder dat je jezelf hoeft te ontzeggen. Stel je voor: deze december voluit kunnen genieten van al dat lekkers, zonder doorslaan, zonder schuldgevoel.

Wil je weten hoe? Luister dan naar deze podcast en ontdek hoe je jouw feestdagen écht kunt vieren, op een manier waar je achteraf nog steeds blij mee bent.

Veel luisterplezier!

Deze podcast is ook te beluisteren/bekijken via:
Apple Podcast of 
Spotify Podcast of 
YouTube Podcast. 

Stoppen met snaaien tijdens de feestdagen

Daar ben ik weer met een nieuwe podcast. En ik ben helemaal blij. De moestuin is namelijk klaar voor de winter! Afgelopen weekend heb ik de laatste dingen eruit gehaald en nu heb ik alleen nog wat dingen staan die wel wat vorst kunnen hebben zoals pastinaken en aardperen en nog een paar spruitjesplanten. De rest is eruit. De witlof is ingekuild in speciale bakken, alle moestuinbedden zijn leeg en zijn bemest en liggen nu te rusten voor de winter. Komend weekend gaan we nog alle bomen buiten snoeien en moet ik nog wat bollen planten en daarna kan ik eindelijk zonder schuldgevoel een dagje op de bank zitten met een breiwerkje.

Klaar voor de Winter in de Moestuin

Alhoewel dat ook niet helemaal waar is want er is hier binnen in huis ook nog genoeg te doen. Maar dat zijn geen urgente dingen, dus als er nu even niets gebeurt is dat ook helemaal OK. Wat heb ik verder allemaal gedaan de afgelopen week? Eigenlijk niet zo heel veel. Ja, ik heb deze week een kunstkerstboom gekocht in de aanbieding. Het was een impulsaankoop. Maar het was zo’n mooie boom en het was een speciale aanbieding met 50% korting dat ik het toch heb gedaan.

Waarom Ik Toch Koos voor een Kunstkerstboom

Eigenlijk wilde ik dat niet meer, ik bedoel, het hele bos staat hier bomvol met bomen dus we kunnen er zo eentje uit het bos halen. Maar ik heb daar toch moeite mee. Om zo’n boom uit de grond te rukken voor twee weken en dan op de brandstapel te gooien. Ik vind dat lastig eerlijk gezegd. Bovendien is het best wel een gedoe omdat de mooie bomen wat dieper in het bos staan.

De Magie van Vroegtijdige Kerstversiering

Daar komt bij dat ik heel graag ruim van tevoren de boom op wil zetten omdat ik dat zo gezellig vind. En als je dat met een echte boom doet, dan is ie dus hartstikke kaal met kerst. Zeker met een grote zwarte hond met een lange kwispelstaart en twee katten die graag ballen uit de boom hengelen. Vandaar toch maar de kunstboom. En de aanbieding die heeft natuurlijk een extra zetje gegeven, want mijn god wat zijn die dingen duur geworden zeg.

Het Dilemma van de Feestdagen: Genieten of Controle?

Nou ja, zoals je hoort begin ik in ieder geval al lekker in feestdagenstemming te komen. En dat is ook waar deze podcast over gaat. Want als je me al wat langer volgt dan weet je dat het inmiddels traditie is dat ik ieder jaar in januari aftrap met de Stop met Snaaien Challenge. Maar eigenlijk is dat best wel raar als je daar goed over nadenkt. Eerst snaaien we de hele maand december en vervolgens gaan we dan in januari stoppen met snaaien. Als je er wat langer over nadenkt dan klopt dat niet. Het is eigenlijk gewoon het paard achter de wagen spannen.

December: Tijd voor Feest én Zelfzorg

Zou het niet veel logischer zijn om een manier te leren waarop je gewoon kunt genieten van decemberlekkers zonder door te slaan en zonder je schuldig te voelen? Hoe fijn zou het zijn als je in de komende decembermaand de coaching krijgt die je nodig hebt om een goede balans te vinden voor jezelf als het gaat over al dat eten en gewoon maat te kunnen houden? Dat is toch eigenlijk veel logischer en slimmer?

Waarom Januari Niet De Tijd Is voor Strenge Dieetuitdagingen

Denk daar eens over na, das toch veel logischer? Eigenlijk is het gewoon heel raar wat we aan het doen zijn als je het nuchter bekijkt. Het punt is alleen dat je brein dat niet is gewend. Ieder jaar rond deze tijd springt je brein namelijk volledig automatisch in het feestdagenprogramma. Waardoor je gewoon weer gaat doen wat je ieder jaar doet in december. We noemen dat dan traditie, maar vaak is het niet meer niets minder dan een volledig automatisch programma in je brein.

Bevrijd Jezelf van de December Snaai Reflex

Het punt is dat tijdens de feestdagen de emoties hoogtij vieren. Dat begint natuurlijk al met alle gezellige feestdagen reclames met blije en etende mensen. Ineens lijkt het wel alsof je abnormaal bent als je niet een gezellige familie hebt, terwijl dit de realiteit is voor 95% van alle mensen. Ineens moeten we allemaal een Hallmark familie zijn.

December Genieten Zonder Schuldgevoel: Het Kan Echt

Hoe fijn zou het zijn als het helemaal OK is om af en toe te snoepen en snaaien zonder dat je je daar schuldig over hoeft te voelen. Hoe fijn zou het zijn om dit jaar gewoon eens maat te kunnen houden. Om te kunnen stoppen na een handje chocolade pepernoten en nee te kunnen zeggen tegen dat tweede stuk amandelstaaf of dat derde plakje kerstbrood. Het klinkt misschien te mooi om waar te zijn, maar het is echt mogelijk.

De Stop met Snaaien Challenge Feestdagen Editie

Om die reden heb ik besloten om de Stop met Snaaien Challenge in plaats van in januari aan te gaan bieden vanaf half november tot en met half december. Omdat je het nu veel harder nodig hebt dan in januari. Op deze manier kan ik je ondersteunen in de belangrijkste snaaiperiode van het jaar.

Wat Je in de Stop met Snaaien Challenge Kunt Verwachten

Er is een wekelijkse live training waarin je iedere week van mij een nieuwe les ontvangt met achtergronden over waarom we snoepen en snaaien, hoe dat werkt in je brein en natuurlijk hoe je dat op kunt lossen. Iedere week ontvang je van mij een opdracht waarmee je die week aan de slag kunt. Zodat je gelijk het geleerde kunt gaan oefenen. En dat is natuurlijk het geweldige aan de decembermaand: dit is de beste maand om te oefenen.

Waarom December de Beste Tijd is voor een Gedragsverandering

Wat we op die manier doen is dat we een geweldige hulplijn creëren voor je tijdens misschien wel de lastigste weken van het jaar. Zodat je het dit jaar niet alleen hoeft te doen. En wat misschien nog wel het fijnste is: je hoeft in januari de boel niet recht te trekken. Omdat er niets recht te trekken valt.

Met een Sterk Eetplan de Feestdagen in

Ik ga je helpen om al die gewoonten die je normaal gesproken automatisch doet tijdens de feestdagen te gaan onderzoeken. Zodat je zelf kunt kiezen welke gewoonten je wilt houden en van welke gewoonten je afscheid kunt nemen. En op die manier werken we samen naar een nieuw feestdagenprogramma toe dat je ieder jaar opnieuw kunt gebruiken. Zodat je nooit meer stress hoeft te hebben voor de feestdagen. Echt, dat geeft zoveel rust en ruimte, geloof me.

Ontdek de 90/10 Regel voor Slim Eten in December

En ik ga je dat leren door middel van de 90/10 regel. Misschien heb je daar ooit weleens iets over gehoord. De 90/10 regel komt uit de topsport wereld en gaat erover dat je als topsporter 90% van de tijd besteedt aan trainen. Aan het opbouwen van spierkracht, aan rusten, aan werken aan je mindset, aan het verbeteren van je techniek, aan het aanleren van vaardigheden, aan het voorbereiden op wedstrijden.

Doe Mee en Start Het Nieuwe Jaar Zonder Vreetstress

Daarom is er dus de speciale feestdagen editie van de Stop met Snaaien Challenge en daarom organiseer ik hem nu. We starten op maandag 18 november en we eindigen op maandag 16 december. En de hele periode daartussen ben ik er voor je en help ik je om jouw weg te vinden in de decemberdrukte. Ik loop met je mee en ik stoom je klaar voor de feestdagen.

Inschrijven? Hier Vind Je Alle Informatie

Als je dat wat lijkt, kijk dan vooral op de gelukkige eter.nl. Daar vind je alle informatie. De inschrijving is vanaf vandaag geopend. We starten op maandag 18 november en je hebt toegang tot al het materiaal tot en met 31 januari 2025. Zodat je eventueel als je dat wilt ook in januari zelfstandig nog een challenge kunt doen om het nieuwe jaar goed te starten.