Podcast 06 - manage je oerbrein door de feestdagen

Aflevering 6: Manage je oerbrein door de feestdagen

Als je aan de feestdagen denkt, dan denk je waarschijnlijk aan twee dingen: eten en verwachtingen. Maar de feestdagen kunnen ook een bepaalde emotionele lading hebben voor je. Bijvoorbeeld omdat je alleen bent of omdat er een dierbaar iemand niet bij kan zijn. 

Met alle verwachtingen en emoties die dit met zich meebrengt is het voor je oerbrein dan ook vaak hard werken tijdens de feestdagen. Daar komt bij dat er vaak allerlei tradities en ongeschreven wetten zijn waaraan je dient te voldoen.

Dit zorgt er vaak voor dat je als een berg op kunt zien tegen de feestdagen. Of dat je ieder jaar weer goede voornemens maakt en toch teveel eet. Het kan gelukkig ook anders.

In deze podcast deel ik een workshop met je die ik vorig jaar heb gegeven over hoe je je oerbrein kunt managen tijdens de feestdagen. In deze workshop leer ik je stap voor stap hoe je dit jaar jouw ideale kerst kunt creëren:

  • met rust in je hoofd omdat je kunt genieten zonder stress
  • met controle over je eetgedrag
  • vanuit rustig en ontspannen samenzijn
  • gezellig verbonden zonder stress
  • waarin je gezonde keuzes maakt voor jezelf
  • waarin je maat kunt houden
  • waarin je twee dagen vrij hebt zonder toestanden

In deze podcast

  • Het zelfcoachmodel
  • Het verschil tussen emoties en sensaties
  • Het grote gevaar van afleiding
  • Verwachtingen en hoe je daarmee om kunt gaan
  • Het 'feestdagenprogramma'
  • Tradities
  • De kracht van bewuste keuzes
  • De sleutel tot een andere kerst

De Eetgeluk Universiteit

Stop ook met diëten!

Het is mijn missie dat alle vrouwen in Nederland gaan stoppen met diëten. Het wordt namelijk de hoogste tijd dat we onze gaan besteden aan dingen die er echt toe doen. Ben jij ook klaar met vechten met eten en met jezelf? Leer dan vandaag nog hoe je jouw oerbrein kunt managen! Kijk hier naar de gratis trailers van de Eetgeluk Universiteit